心理咨询的方法很多，有精神分析、行为、认知、人本，家庭治疗、团体、催眠、心理剧、沙盘游戏、森田等疗法，每种疗法又都有自己独特的技巧。你的咨询师会根据你的个人特点，情绪状态以及所要解决的具体问题，来选择适合你的咨询和治疗技术以便更好地帮助到你。