前些日子听冯志梅女士的讲座录音，她说一个不自我接纳的人，其人际关系是支离破碎的。“你喜欢自己吗？”听到她这样问的时候，我也扪心自问，我喜欢自己吗？有一些，不确定。活这么大，第一次真心的问自己这个问题，让我有些惶恐。我从未思考过这个问题，从未审视过自己对自己的态度情感。我曾经不断的找自己的问题，仿佛，我有无穷无尽的问题，我在不断的内省修正自己的人格特征，审视自己的成长经历，希望自己的人格尽量完善，健康。

   在这个过程中，我一天天在成长，在变化，在收益。曾经有人善意的告诉，你没那么多问题，我觉得你很好了，其实是你自己觉得你有那么多问题。我总是不太相信他们那诚实客观的话语。­

   当这个过程不断延续的时候，我发现好的感受，总是断断续续的，而背景色上的情绪，总不是非常愉悦。我发现，不断的在找自己的问题，我也暗示我的朋友不断帮我找我的问题，彷佛我要把自己整的很完美。哦，原来我是不够喜欢自己的，我只是期望，我能喜欢那个“完美”的自己。­

    当一个人不喜欢某个人的时候，可以离其远点，但，不喜欢自己，怎么办，躲到那里去呢。好可怜。努力把自己整成自己期望的样子，才会喜欢自己。但那一天彷佛遥遥无期，我每往前努力一步，让自己更好一点，我就会自动给自己提出新的目标。­

这个过程，好像有点问题。­

我这不是在整自己吗？­

   严重不喜欢自己的人会在无法躲避自己的时候，产生自杀倾向，若是非常讨厌一个，又无时无刻不得不跟其相伴，总会在某一个时刻产生把其杀了以求解脱的冲动。­

严重讨厌自己的人，讽刺自己的人，对自己敌意的时候，也会怀疑别人也是这样对待自己，给自己的人际带来严重的问题。以致与无法正常社交。­

    在我的经验里，是否喜欢自己是跟童年亲子关系的经历息息相关的。哪怕一个现实条件很好的人，也可能不喜欢自己。作为一个成年人，能否重新找回喜欢自己的感觉，一方面靠不断了解自己，一方面要在亲密的重要的人际关系互动中，喜欢别人接纳别人，也有幸接受对方的喜欢与接纳，慢慢才能重建对自己的喜欢。­

    当我慢慢感受到我可以喜欢自己的时候，我感受到周围的朋友亲人也变得让我觉得可爱了许多。我眼中的世界，美好了许多。­

一个有魅力的人，不是让别人都喜欢他的人，而是让别人都能够喜欢“他们的自我”的人。

                                                    成都杰成智和心理咨询      作者 王旗