在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导呢？
我们都生活在竞争激烈的现代社会，几乎每天都要面对来自于工作、生活、学习和情感等多方面的压力。
也许沉重的压力会导致我们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。
那么，该如何面对压力，管理情绪呢？
请你跟随着我们
一起到林中漫步，体会放松，静心减压！
探讨情绪的奥妙，
学习认识并管理好情绪这匹烈马的技巧，做职场的EQ高手！
“慧爱”，学会智慧地去爱！
【课程收益】
你将提高对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
了解自我，能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力，从而在工作及婚姻家庭中中建立优质、高效的人际关系;
能识别别人的负面情绪并能自如的应对从，能够掌握有效的自我激励和激励他人的方法，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力。
最终达到：能够使你尽量保持积极的心态，生活，工作并快乐着！！！
其实人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！
【课程目标】
了解自我，理解他人,认识并管理好情绪，并将情绪管理理论及技巧应用于生活工作中，处理好人际关系，调理好身心，预防疾病，积极健康快乐地生活工作！最终达到帮助其自我心灵的成长，心理减压！
【课程对象】
成都高新区移动公司员工
人数：不限
【课程时间】
半天或一天
【课程特点】
心理学专家将通过理论（医学及心理学）讲解 + 心理活动互动 + 大量的案说明的方式进行。同时辅以心理游戏。整个课程生动活泼，由浅入深，让大家在团体互动中有所感有所悟！
【课程受益】
揭开情绪心理的面纱，获得心灵的成长； 学习快速而有效的问题解决技巧，缓解压力，提高处理各种心理问题的能力。
【课程内容】
1：热身游戏
使参加人员心理开放，进入状态，营造一个和谐宽松的气氛，有利于大家的心理互动
2： 心理健康与疾病的关系
不良情绪对身体的影响，认识自我，了解性格与疾病关系
3： 认识并管理好情绪
什么是情绪?
情绪---内心感受程度和客观现实的吻合的程度.
情绪没有好坏之分,是自然发生的.(科学小试验)
情绪是有规律的,是可以管理的.
情绪是受人的生理,心理,病理因素的影响
怎样觉查自己情绪？
大脑处理方式（关注方式,对图像敏感）
思维误区盲点:不良情绪会给我们带来错误的认知(心理小测试)
我是怎样的思维模式，我的情绪是怎样来的？它和压力的关系？怎样去调整？
Ａ．Ｂ．Ｃ理论
当你对一个事物有认识的时候,你就会对它采取不同的态度,反应出不同的信号,导致你不同的情绪和行 为，不是事情本身，而是你对它的理解起作用
积极暗示,避免灾难思维
情绪管理其它方法？
正确地渲泻（愤怒控制,倾述，娱乐，运动，记日记）
充分放松（深呼吸，肌肉放松，情绪心象法升华(成就动力）
4：运用情绪理论指导工作和生活：
怎样快乐生活，做个慧爱的人？
欣然接受“爱”的礼物宽容别人，善待自己
避免“助人综合症”，让爱流动起来—不平衡到平衡
怎样快乐工作，你为谁而忙？
职场定位-----与兴趣相结合
换位思考-----人际关系
顺其自然-----不争而争
换个角度想问题---你为谁而忙？
5：吃出好心情：增加快乐因子的食物（含色胺酸,酪胺酸物质)
全麦面包 (色氨酸)
巧克力 (苯基胺，镇定 )
橙和葡萄 (维生素C)
辣椒 (能使大脑释放出内啡肽)
香蕉 (镁密切相关)
6：心理游戏：拍卖人生
第三军医大（医学学士） 中科院心理研所（心理学硕士）
研究方向：家庭亲子教育，婚姻情感
中科院心理研究所成都，重庆辅导部特邀教授
四川省共青团12355心理咨询师技术督导
企业EAP培训师 国家二级心理咨询师
经历介绍：
付老师从事企业培训及心理咨询工作十余年来，主持过数十场企业心理培训工作坊，已成功培训数千人次，她是一位有专业医学及心理学背景的，临床经验丰富并极具影响力的企业EAP培训师。
早年，付老师曾服务于第三军医大西南医院，四川省文化厅社会文化处，并还曾出任美国（CHESTERTO）公司西南办副经理。自1997年潜心研究心理学以来，她将自己丰富的人生感悟及大量的心理临床心理实践经验溶入到讲课中，以精彩的案例分析加风趣幽默互动的方式，将医学心理学及管理学的理论与学员的工作生活密切的结合起来，让大家学有所得，学有所用。得到了广泛的好评。
曾培训过单位：
中兴通讯，希望集团美好房产，中石油西南设计院，四川省移动通信安装公司，四川移动各分公司.......华神集团华神药业，华西集团，四川省团委，重庆司法局，四川武警部队黄金三总队，四川省计生委，绵阳市计生委，资阳市教育局，四川省图书馆，中国科学院成都分院光电所，成都市都江堰旅游管理局，广汉市泰华制药公司，四川米老头食品工业公司………..
此外还为学校学生和家长及学校的心理辅导员做过数十场亲子教育讲座，深得好评。
主要擅长：
情绪管理，亲子教育，婚姻情感，女性心理健康营养保健等心理辅导和讲座.
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