 企业EPA—“心灵之旅”减压工作坊 课程大纲
在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导呢？
也许沉重的压力会导致我们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。
那么，你知道该如何面对压力，管理情绪吗？
你知道成功人士是怎样成为情商高手的呢？
与大多数人相比：
他们能够倾听到自己的声音，
他们清楚自己是谁？需要什么？能够做什么？
他们了解自己独特的生理和心理特点，
他们也更知道这种与身俱来的天赋是很难改变的，
但是他们及其善于运用自己的才能来实现自己的梦想！
他们更是情商的高手！贵在静心，赢在平衡！
你想了解并倾听到自己的心声吗？
你想知道自己情绪和压力是怎样的吗？
请你走进我们为你开办的“心灵之旅”心理减压工作坊
和我们的心理专家一起学习运用心理学的技术，解读心灵的秘码，和自己的心去交流……..
了解自我，学习静心减压！
让我们伴着美妙的音乐去林中漫步，缓解心理压力，解决矛盾冲突，成为情商的高手！
探讨情绪的奥妙，学习认识并管理好情绪这匹烈马的技巧，做职场的EQ高手！
“慧爱“，学会智慧地去爱！
注：为了保证学习质量，每期参加人数尽量控制在50名以内，敬请大家凉解！谢谢！
【课程目标】
洞悉自我，发现自己的优势和盲区，挖掘自身的潜能。理解他人,处理好人际关系，增加员工的凝聚力及彼此沟通能力,学习情绪管理技巧，缓解心理压力。
最终达到帮助其自我成长，为员工心理减压，提升组织效率！
【课程对象】
企业负责人、中高级管理人员、人力资源管理者，公司员工，心理咨询师及心理学爱好者。
人数：最好控制在50人以内
【课程时间】
一天，共6个小时的心理工作坊，
上午三小时，下午三小时
【课程特点】
将邀请两位心理学专家及助手共同参加，通过理论讲解（短讲） + 心理活动互动 + 以心理工作坊的形式分三---四组开展心理技术体会与理论知识相结合的方式按不同的主题，分阶段进行来进行，生动活泼，由浅入深，让大家在团体互动中有所感有所悟！
【课程受益】
揭开心理的面纱，获得心灵的成长； 学习快速而有效的问题解决技巧，缓解心理压力，提高处理各种心理问题的能力。
【培训模式】
全部课程采用团体辅导方式进行，综合运用“理论讲解”、“现场模拟”、“学员互动”、“个案评估督导”。为了达到最佳的培训效果；建议最佳培训规模为30--50人/场。
【课程内容】
1：热身游戏----分组，破冰
------彼此初步了解 ，使参加人员心理开放，进入状态，营造一个和谐宽松的气氛，有利于大家的心理互动
2：你们猜，我是谁？---了解对自我成长的看法！
A图画游戏：了解你对自我事业，家庭，情感关系的处理态度
B心理画外音（屋，树，人）
-----通过分析自己的心理画，展示一个内心的我，认识自我，通过集体的分析交流，读懂你，我，他。了解人格整和合程度，智力水平。
3：心理学理论讲解 ---让你得到心理理论学习提升！
（1）心理绘画测试理论（2） 冰山理论，（3）人格理论
（4）心理防御机制理论（5）情绪相关理论
4．心理视屏 ---让你理解神秘的潜意识!
揭示：任何偶发的事件是有其潜意识的心理因素，心理动力是来源于无意识的冲动，心理压力与情绪是源于儿童青少年时期心理成长的障碍，要学习怎样把心理能量升华为成功人生的动力!
5：心理剧：----让你学习把情绪放下!
学习怎样处理家庭及各种人际关系及怎样积极有效地正确处理好情绪问题。
心理学理论讲解 （1）认识情绪 （2）管理情绪A-B-C理论
了解情绪与认知的关系，初步了解“A,B,C”理论， 发现我们非理性的信念，并寻找替代性的认知方式。在认知情绪的基础上，引入情绪智力，提高认识并控制情绪的能力
6：有效的心理减压训练----让你带着快乐去旅行!
（1）----幽默游戏 模仿传音 （理解人与之间的沟通误区，情绪的来源）
（2）----随着美妙的音乐在林中漫步，舞动生命，赢在平衡（体会心理意象对话）充分放松（深呼吸，肌肉放松，情绪心象法升华(成就动力）
（3）正确地渲泻（愤怒控制,倾述，娱乐，运动，怎样记情绪日记）
7：心理游戏(送人玫瑰，手留余香)---让你更加充满自信!
通过同伴来发现各自的优点，通过肯定对方的优点，加深彼此的接纳。
同时在团队中表达自己的特点，增强自信及他人对自己的了解。
8：小结：回顾与分享！
每组讨论，派代表分享收获。 通过分享，统一大家再一天活动谈感想.
来吧！ 让我们的心与心去交流，共同踏上“心灵之旅”
让他们结伴快乐地去旅行！
通过给自己的心灵画像以认识到你的潜意识，分析了解自我，帮助个人心理成长，开发潜能。同时通过心理游戏互动认识到自己的焦虑情绪，并学习心理放松减压技术，通过学习沟通技巧，更好地处理人际关系！最终得到全面的提升！
成都杰成智和心理咨询中心 2010年8月
该课程已在多家公司做过培训，得到了很好的评价！详见中心资讯。
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